Blog
Penyakit Standar yang Mengganggu dan Bagaimana Mencegahnya
184 x Read | POSTED ON Sep 04, 2017 BY | CATEGORY CKS News

Share |

Bahkan yang tersehat sekalipun tak terhindar dari penyakit standar umat manusia: flu dan batuk. Lebih menyebalkan lagi bila flu dan batuknya disertai demam dan sakit kepala. Ugh! Pekerjaan terganggu, rutinitas tersendat.

Penyakit ini termasuk kelas ringan. Meski terbilang sakit biasa saja, tapi kalau kita tak sanggup menghadapinya maka pekerjaan harus tertunda dan kita harus istirahat.

Obat mujarab untuk mengobati flu dan batuk pun sama sederhananya kok. Cukup dengan istirahat, minum air putih lebih banyak,  dan hajar flunya dengan makanan berserat. Dari kesemuanya, istirahat mengambil peran terpenting. Tidur dan berhenti dari rutinitas adalah obat ampuh mengobati flu dan batuk.

Namun mencegah lebih baik dari mengobati bukan. Berikut ini langkah-langkah sederhana yang sering kita abai lakukan, padahal mereka merupakan tahap pertama dan paling dasar dalam mencegah flu dan batuk.

Cuci Tangan (dengan Sabun)

Paranoid terhadap kuman bukan hal yang baik, akan tetapi kita bisa atur secara wajar kapan sebaiknya cuci tangan. Misalnya pada saat hendak menyantap makanan, sehabis memegang banyak barang (dan tangan orang lain), dan ketika bersiap tidur.  Mencuci tangan dengan sabun pasti lebih baik apalagi kalau tangan kita dalam kondisi kotor sekali sampai terlihat debu dan berwarna.

Minum Air Putih

Pernah mencari tahu berapa banyak air putih yang minum dalam satu hari? Sebaik-baiknya jumlah air minum yang kita teguk adalah 8 gelas per hari. Air putih ibarat mesin pembersih tubuh manusia. Metabolisme lancar, peredaran darah baik, dan ketahanan tubuh makin kuat.

Kerjakan Hobi, Jauhi Stres

Nah ini dia asal muasal antibodi menurun: stres. Di antara ketatnya jadwal bekerja, luangkan waktu untuk menjalani hobi. Sesederhana membaca buku komik atau menonton film, misalnya. Berkutat dengan hal-hal yang membuat kepala penat malah membuat stamina tubuh menurun. Mulai kerjakan lagi sesuatu yang disukai, hal-hal yang membuat kita tersenyum kembali.

Istirahat

Alias tidur. Atau kegiatan apapun yang membuat tubuh lebih santai. Paling gampang sih tidur. Atur waktu dan berikan hak tubuh untuk istirahat. Dengan begitu kita memberikan waktu kepada tubuh kita untuk beritirahat. Bangun tidur, tubuh terasa lebih segar dan siap bekerja kembali.


Latest News

Jl. Pelajar Pejuang 45 No. 83
Bandung, Jawa Barat
Indonesia
40263

HP./WA : 0812-146-79997
Fax : 022-7302326
e-mail : info@cks.asia

Follow Us On:

ckscloth