Bangun pagi? Siapa takut. Justru sebaliknya, bangun pagi merupakan salah satu modal tubuh yang sehat. Bangun siang justru sebaliknya.
Buru-buru karena bangun kesiangan sudah pasti membuat mood jadi buruk. Setiap hari bangun siang akan mempengaruhi kondisi kita. Bila tidak ada situasi yang mengharuskan kita bangun siang –kecuali habis begadang karena urusan tertentu- maka usahakan tidak tidur terlalu larut.
Tidur di atas pukul 10 malam membuat organ tubuh yang seharusnya istirahat malah bekerja lebih banyak. Liver kita salah satunya. Oleh karenanya usahakan tidur tidak lebih dari pukul 10-11 malam ya.
Bila tidur tepat waktu (9 malam), bangun tidur pun terasa lebih segar dan tidak akan kesiangan. Bila kita dapat mengikuti jam organ tubuh bekerja, tubuh terasa bugar.
Bangun pagi memberi kita waktu untuk bersiap menghadapi hari. Misalnya saja memastikan barang bawaan ke kantor atau kampus. Mandi tanpa terburu-buru. Makan pagi pun dapat dilakukan dengan santai.
Bila waktu kegiatan kita sama dengan banyak orang, misalnya saja berangkat ke kantor, akan jauh lebih menenangkan bila pergi sebelum waktu sibuk di jalan. Berangkat sebelum waktu keramaian orang-orang di jalan pun dapat membantu menekan stres sebelum waktunya.
Bahkan sebelum waktu bekerja tiba, kita dapat leluasa mengerjakan pekerjaan lain. Misalnya berolahraga, menyiapkan materi pekerjaan, atau barangkali cek timeline media sosial.
Banyak manfaatnya kan kalau kita bangun pagi. Ada waktu lebih untuk leluasa melakukan kegiatan lain. Ayo kita bangun lebih pagi!