Bersepeda untuk pemula bukan berarti belajar naik sepeda. Akan tetapi mulai serius menggeluti olahraga sepedanya.
Kira-kira apa saja yang sebaiknya dilakukan bila kita ingin serius bersepeda sebagai ajang olahraga?
Lakukan secara rutin
Tak perlu bersepeda sekali dalam sehari. Lakukan saja paling tidak seminggu sekali. Bila ingin mulai mendalami dunia bersepeda secara aktif, konsistensi adalah hal yang mutlak dilakukan. Seminggu sekali sudah waktu yang cukup kok.
Mulailah Bersepeda
Ambil sepedanya dan mulailah mengayuh. Pertama-tama tak perlu pergi terlalu jauh. Lakukan secara perlahan saja agar tubuh dapat beradaptasi dengan leluasa. Mulai dari areal sekitar rumah hingga trek yang jauh dan menantang. Jarak tempuh seiring waktu dapat bertambah seiring konsistensi kita dalam bersepeda.
Mencari Teman Bersepeda
Bersepeda sendirian memang menyenangkan. Tapi mencari kawan untuk bersepeda sama-sama juga sama serunya. Bersama mereka kita dapat saling bertukar informasi gear sepeda, pengetahuan dalam bersepeda, berbagi cerita keseharian saja, dan saling memotivasi dalam bersepeda.
Mulai Peduli Keselamatan
Seiring waktu seringnya bersepeda untuk olahraga, kita menyadari kalau keselamatan selama bersepeda itu penting sekali. Misalnya saja menggunakan helm sepeda, alas kaki yang sesuai, dan mengenakan jersey.
Ajak Orang Lain Bersepeda
Bila sudah mendapat manfaat baik dari bersepeda, tidak ada salahnya menularkan hobi ini pada orang lain. Misalnya kakak, adik, teman kerja, atau bahkan pasangan sendiri.
Kesulitan menekuni olahraga bersepeda hanya bagian memulainnya saja. Kalau sudah mulai bersepeda, hal yang menjadi sulit adalah mengagendakannya secara rutin. Tapi bila sudah digeluti secara terus-menerus, bersepeda adalah kegiatan yang menyehatkan sekaligus mengasyikkan!