Olahraga? Ngomongin aktivitas yang satu ini, ingatan kita pasti nyantolnya ke trek lari di lapangan olahraga, sepeda, kolam renang, sampai dengan peralatan olahraga canggih di Gym. Belum apa-apa sudah malas duluan karena harus bersiap ke tempat-tempat di mana kita bisa olahraga.
Padahal kalau diperhatikan material di sekeliling kita, ada banyak sekali benda yang bisa kita manfaatkan untuk berolahraga. Bisa menebak apa saja benda yang dimaksud?
Tangga
Ya betul, benda seremeh tangga ini dapat kita gunakan untuk olahraga lho. Lari di tempat naik turun dengan tempo yang teratur mampu mengencangkan otot di sekitar paha dan aliran darah terpacu lebih lancar.
Tali
Pernah mendengar aktivitas bernama lompati tali? Pasti pernah dong. Gunakan tali yang menganggur di rumahmu dan mulai lah melompat. Jangan lupa pemanasan dulu ya supaya tidak mengalami cidera.
Lantai
Manfaatkan lantai untuk sit-up dan push-up. Bila tidak nyaman dengan permukaannya karena teksturnya yang keras, alasi dengan karpet atau kain.
Botol minum
Isi botol minum dengan air dan mulailah menggunakannya seperti barbel. Tidak ada salahnya kan sambil menonton televisi kita mengangkat barbel botol minum ini.
Laptop dan Smartphone
Kita tidka berolahraga menggunakan gawai. Akan tetapi dari benda tersebut, kita dapat melihat video-video olahraga. Tinggal buka youtube dan cari panduan berolahraga yang sederhana tapi dampaknya terhadap tubuh signifikan. Contohnya video 10 Minute Jump Rope Cardio Workout.
Anak kecil
Yang satu ini cocok untuk para orang tua yang telah memiliki anak. Bisa juga memanfaatkan ponakan yang masih batita. Bagaimana caranya? Ajak bermain. Bermain dengan anak kecil mengeluarkan energi yang tidak sedikit. Terutama bila si anak kecil ini baru mulai belajar berjalan.
Sapu dan lap pel
Siapa bilang membersihkan rumah itu kegiatan yang sia-sia. Salah besar, justru sebaliknya. Tubuh kita bergerak seiring gerak tangan kita menyapu. Pinggang kita bergerak begitu kita mulai mengepel.
Mudah bukan berolahraga di rumah. Ternyata bila kita jeli dan bisa melihat lebih dekat, ada banyak material yang dapat kita manfaatkan agar tubuh kita lebih sehat.