Akhir tahun sudah di depan mata, hore! Waktunya berlibur. Amunisi tabungan siap, penginapan sudah dipesan, itinerary lengkap sudah, izin cuti sudah keluar, asyiknya!
Bagaimana dengan stamina kita? Gak asyik kan kalau hendak berlibur lalu sakit. Apalagi kalau sakit saat traveling. Ugh! Sedang seru-serunya berlibur tapi mudah lelah pun mengurangi jatah berkegiatan.
Sebelum pergi berlibur, ada baiknya menyiapkan stamina supaya acara liburan lebih seru. Persiapannya santai saja tak perlu ambisius, khawatirnya terlalu keras kita menyiapkan diri sendiri pun malah jatuh sakit pada akhirnya.
Apa saja yang dapat kita lakukan dalam rangka menyiapkan stamina tubuh untuk menjalani liburan akhir tahun nanti?
Konsumsi Air Putih
Lupakan dulu air minum soda, kafein, dan bergula. Saatnya minum lebih banyak air putih. Paling tidak 10 gelas setiap hari. Sehatkan kembali kondisi ginjal kita. Perbanyak cairan di tubuh kita.
Olahraga
Tentu saja olahraga harus rutin dilakukan. Perbanyak kadar oksigen di tubuh kita. Olahraga meningkatkan stamina sehingga tubuh lebih kuat dan segar.
Pola Makan Sehat
Lebih banyak mengonsumsi buah dan makanan berserta seperti sayuran. Protein tinggi jangan lupa sering-sering dimakan. Kurangi jatah makanan berkarbohidrat dan ganti dengan protein dan mineral.
Riset Cuaca
Dalam tubuh persiapannya sudah oke, barang bawaan pun sebaiknya menunjang kondisi tubuh kita. Riset dan perhatikan cuaca di tempat tujuan. Dingin atau panas, sesuaikan pakaian dengan cuaca.
Bawa Obat-obatan
Persiapan sudah sempurna, mana tahu apa yang terjadi di sana. Jaga diri, bawa obat-obatan sendiri.
Sudah siap semuanya, tinggal selesaikan pekerjaan sesuai waktunya. Sayang kan kalau semua persiapan sudah oke tapi terhambat liburan karena pekerjaan. Selamat menyiapkan liburan!