Stres merupakan gejala umum yang sekarang melanda masyarakat urban. Datangnya stres bisa dari mana saja. Dari bangku perkuliahan, dari meja kantor, termasuk dari rutinitas pekerjaan domestik di rumah. Jadi stres bukan hanya dialami pekerja kantoran saja, ibu-ibu yang mengurus rumah dan keluarganya juga bisa terkena efek kurang piknik.
Meredakan dan menghilangkan stres dapat dilakukan dengan berbagai macam cara. Olahraga salah satunya. Namun olahraga bukan satu-satunya obat penghilang stres. Berikut ini adalah aktivitas yang dapat dilakukan untuk meredakan stres.
- Traveling
Jalan-jalan memberi suasana segar untuk pikiran kita. Saat mengunjungi tempat baru, bertemu orang-orang yang tidak pernah kita temui sebelumnya, dan melihat panorama yang indah, kita terpisahkan sejenak dari rutinitas. Oleh karenanya traveling ini adalah kegiatan yang disarankan, tinggal kita atur saja agar pengeluarannya tidak membuat kita stres kembali.
- Olahraga
Racun-racun di dalam tubuh terbuang secara alami bila kita rajin berolahraga. Kita mampu berpikir jernih dan positif karena aliran darah dalam tubuh lancar tak ada gangguan. Saat melakukan olahraga, meski terasa letih tapi tubuh terasa lebih rileks.
- Mendengar musik
Sesekali mendengar musik dan ikutlah bernyanyi. Melodi pada musik dapat menenangkan pikiran. Belum lagi kalau kita ikut bernyanyi dan mengekspresikan emosi dalam lagunya, stres yang melanda dapat dibuang melalui kegiatan ini.
- Menonton film komedi
Menjauh dulu dari film-film bertema berat, serius, dan sadis. Mulailah menonton film yang membuat kita tertawa. Tertawa membuat kita lebih tenang dan rileks.
- Berbelanja
Tak ada salahnya mengeluarkan uang untuk membeli barang yang kita suka. Yang penting tidak dilakukan terus menerus karena nanti besar pasak daripada tiang pun malah membuat kita penat.
- Bertemu teman dan mengobrol
Ajak teman dekat untuk meet up dan berbincang. Nongkrong di kafe favorit lalu mengobrol sambil menyantap makanan yang lezat. Saat stres ada baiknya tidak terlalu menyendiri, sesekali bergabung dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama, curhat kepada sahabat, atau karaokean bersama-sama. Lakukan hal yang menyenangkan bersama orang yang kita sukai.
Murah atau mahal, obat stres ada banyak pilihannya. Bila gejala kurang piknik mulai melanda, segera praktekan tips yang disebutkan tadi ya.