Tumpukan lemak di perut bukan hanya mengganggu aktivitas, tapi juga merusak penampilan. Mau berjongkok, susah. Duduk pun rasanya sesak napas. Menjalani aktivitas lebih cepat lelah. Saat berfoto pun rasanya ingin menahan napas perut supaya terlihat lebih ramping.
Lemak perut akan lebih cepat musnahnya kalau kita aktif bergerak. Dalam hal ini olahraga secara rutin. Olahraga apa saja yang dapat memusnahkan perut buncit?
- Lari
Awalnya akan terasa sangat berat dan menyiksa. Dalam 30 menit berlari, kalori yang terbakar sekitar 370 kalori jumlahnya. Lakukan secara berkala.
- Hula Hoop
Sama seperti lari, bermain hula hoop sekitar 30 menit, jumlah kalori yang terbakar sebanyak 300 kalori.
- Lompat Tali
Lompat tali yang dilakukan dengan tujuan menghilangkan lemak di perut ada cara khususnya. Pegangan tali yang kita gunakan nanti di bawah ketiak, melompat dengan tali terpisah, dan tubuh tegak.
- Jalan Cepat
Berbeda dengan lari, jalan cepat hanya membakar sekitar 170 kalori saja per 30 menit. Meskipun olahraga lari memiliki efek yang lebih signifikan, tapi jalan cepat dapat jadi alternatif tambahan berolahraga bisa sedang bosan berlari.
- Bulu tangkis dan Tenis
Dalam olahraga bulu tangkis dan tenis terdapat beragam gerakan untuk hampir semua anggota tubuh. Bukan hanya berlari, ada pula gerakan memukul, melompat, membungkuk, dan sebagainya. Tak heran bisa sesudah olahraga bulu tangkis, badan kita luar biasa lelah namun juga segar dari ujung kepala hingga ujung kaki.
Perut buncit saja sudah pertanda ada yang salah dengan tubuh kita. Jangan dibiarkan terlalu lama karena lemak di perut saja sudah menyusahkan, belum lagi lemak-lemak di bagian tubuh yang lainnya. Yuk berolahraga dan muskan lemak di perut!