Siapa yang tidak suka berlibur. Rekreasi diperlukan tubuh kita agar otot-otot yang mengencang karena penat menjadi lebih rileks. Sehabis jalan-jalan pun otak terasa lebih segar.
Bila selama ini kegiatan melepas stres kita lakukan dengan berkunjung ke mall atau belanja, cobalah sesekali berjalan di alam yang permai. Misalnya berjalan kaki di cagar alam atau kaki gunung terdekat.
Tidak perlu repot-repot sampai mendaki gunung, yang penting berjalan kaki di tengah pepohonan saja. Udara yang sejuk dan suasana yang tentram memberi manfaat untuk tubuh. Apa saja manfaatnya?
- Bebas Stres
Melihat pemandangan yang indah di hutan misalnya pepohonan hijau dan mendengar suara air sungai yang menenangkan membuat kadar stres kita berkurang. Mood lebih bahagia dan tenang.
- Memberi Energi Positif
Karena bahagia, pikiran kita cenderung lebih jernih dalam memutuskan sesuatu. Kita jadi lebih bermotivasi. Kondisi mental kita menjadi lebih sehat.
- Fokus
Begitu jiwa kita lebih sehat dan tenang, tingkat konsentrasi membaik. Kita menjadi lebih tajam, peka, dan fokus terhadap apa yang kita lakukan.
- Daya Ingat Jangka Pendek Menguat
Terlalu sering mengalami stres membuat kita jadi pelupa. Terutama ingatan jangka pendeknya. Bahkan kita lupa akan mengerjakan apa di hari yang sama. Otak bekerja terlalu berat oleh karenanya beban harus dikurangin. Bila ada waktu berlibur, pergila berjalan kaki di hutan. Jika tidak ada waktu berlibur, minta lah cuti.
- Tubuh Sehat
Berjalan kaki saja sudah kegiatan yang menyehatkan. Bayangkan bila melakukannya di kawasan yang bersih dan sejuk. Hirup udara bersihnya, pandang langitnya yang biru. Kecemasan kita memudar, otot tubuh bergerak terutama bagian kaki, jantung terpompa lebih baik.