Makan buah di pagi hari bagi, ugh sakit perut kali! Eits salah lho, makan buah sebeluum pukul 11 siang justru membuat tubuh lebih sehat.
Kebanyakan orang Indonesia menganggap makan buah di pagi hari itu tidak baik. Bakal sakit perut lah, diare lah, gak kenyangin lah, banyak alasan deh mengapa buah tidak kita makan pada pagi hari. Mitos yang paling santer ya sakit perut.
Makan buah pagi hari identik juga dengan ibu hamil. Bila ada wanita mengonsumsi buah di pagi hari biasanya ditanya “wah lagi hamil ya”. Orang mengira wanita tersebut sedang mengidam. Apalagi kalau buah yang dimakan rasanya asam. Tapi nyatanya dia tidak sedang hamil.
Pagi hari hingga pukul 11 siang, sistem pencernaan kita sedang bekerja mengeluarkan sisa makanan yang tidak terserap tubuh dan racun. Cara terbaik untuk membantu pencernaan kita tersebut dengan mengonsumsi serat makanan yang baik. Yaitu sayur dan buah. Wajar saja bila pada jam-jam tersebut ada keinginan untuk buang air besar karena usus besar kita sedang dalam waktu terbaiknya untuk bekerja.
Oleh karenanya mengonsumsi makanan berat seperti daging dan nasi sebaiknya tidak dilakukan pada pagi hari. Makanan berat hanya akan menambah beban kerja usus besar kita.
Jangan takut mengonsumsi buah di pagi hari. Sakit perut hanyalah mitos belaka. Justru sebaliknya, memakan buah dan sayur di pagi hari akan memberi efek baik untuk stamina kita.
Jika sebelumnya tubuh kita mudah merasa lelah, disokong dengan asupan buah di pagi hari tubuh akan mencapai rasa lelahnya pada malam hari, tepat menjelang jam tidur. Bekerja jadi lebih fokus dan giat.
Asupan air yang masuk ke tubuh juga lebih banyak dari biasanya. Air yang terkandung dalam buah membantu melancarkan peredaran darah dan pergantian sel baru. Bukan saja stamina lebih kuat, wajah kita juga jadi lebih segar.
Mulai sekarang jangan takut lagi mengonsumsi buah di pagi hari. Utamakan buah sebelum menyantap makanan berat. Lebih bagus lagi bila ditambah dengan berolahraga dan mengetahui jam kerja organ tubuh kita.
Selamat menyantap buah-buahan!